サイトの選定

良いサイトに必要な3つの条件

シェルターを設営する場所を選ぶときは、高く、乾いていて、平らな地面を探しましょう：

- 高 — 水と冷気はどちらも低い場所に溜まります。くぼみより高い場所に留まりましょう。

- 乾 — 乾いた川床でキャンプをしてはいけません。数キロ離れた場所での嵐でも、数分で鉄砲水が流れ込むことがあります。

- 平 — 傾斜地で寝てみてください。一晩中テントの底へ滑り落ちることになります。

また、枯れた木や枯れた枝の下でキャンプをしてはいけません。アウトドアの人々がこれらをウィドウメイカー（未亡人製造機）と呼ぶのには理由があります。風が予告なくこれらを倒すのです。

山頂は景色が良いように聞こえますが、嵐の際に雷を集めます。尾根から50ヤード下の場所の方がずっと安全です。

危険箇所を見つけよう

良い場所がどのようなものか分かりました。悪い場所を見つけ出してください。

ハイカーなら知っておきたい3つの雲

知っておきたい3つの雲の種類

雲は深刻な天候が訪れる数時間前に警告を発してくれます。特によく知っておきたいのは次の3つです：

- 巻雲 — 高く薄く、筆で描いたような白い筋状。約24時間以内に天候が変わることを示しています。計画を立てるタイミングです。

- 積雲 — 低くふわふわとした白い雲で、親しみやすい。晴天を示す雲です。存分に楽しんでください。

- 積乱雲 — 高く、暗く、平らな「かなとこ」状の頂を持つ。これらは嵐のエンジン。雷、激しい雨、時には雹をもたらす。今すぐ避難せよ。

経験則：高く、厚く、暗い = 嵐が近い。平らなかなとこ状の頂は、無視できない警告サインだ。

頭上のかなとこ

見上げると、高く暗い雲があり、平らに広がった頂が、まるでかなとこのようだ。

低体温症がどのようなものか

体が熱を作るよりも速く熱を失うとき

低体温症とは、体の深部体温が低下した状態です。濡れていたり風にさらされていたりすると、氷点下よりかなり高い気温でも起こることがあります。

本人がどれだけ危険な状態に陥っているかに気づかないことが多いため、気づきにくいのです。

野外指導者は the umbles と呼ばれる記憶術を学びます：

- Mumbles — ろれつが回らない、または奇妙な話し方

- Stumbles — ぎこちない歩き方

- Fumbles — 物を落とす、結び目が結べない

- Grumbles — 突然の不機嫌や混乱

制御不能な震えと青白い肌を加えると、本当に危険な状態です。

対処法: 風から遠ざける。濡れた服を乾いた服に替える。食べ物と温かい飲み物を分ける。体温を分かち合う。待たない。

兆候を見抜く

冷たい雨の中、友人とハイキングをしています。友人の様子がどこかおかしいようです。

屋外での服装の仕方

3つのレイヤー、1つの役割

アウトドアを楽しむ人は、それぞれ異なる役割を持つ3つのレイヤーで着こみます：

1. ベースレイヤー — 肌に密着し、ウールまたは合成繊維で作られています。汗を肌から逃がします。コットンは絶対にNG。

2. インサレーションレイヤー — フリース、ダウン、またはウール。体に暖かい空気を閉じ込めます。

3. シェルレイヤー — 防風・防水。外気の影響を遮断します。

ハイカーの間でよく言われるのが 「コットンは命取り」 です。コットンは水分を肌に留め、熱を急速に奪います。寒冷地や湿った環境では、コットンは危険です。

ウールや合成繊維は、濡れていても空気を閉じ込めるため、保温性を保ちます。

冷えたらレイヤーを追加し、暖かくなったら1枚脱ぎましょう。 震えたり汗をかいたりするまで待たないでください。

なぜコットンは良くないのか？

あなたの友人が、冷たい雨の日のハイキングにコットンのTシャツとコットンのジーンズを着て現れました。

最初に何を詰める？

学んだことを活かそう

サイトの選び方、雲の読み方、低体温症の見分け方、そしてレイヤリングの方法を学びました。

各レッスンは、次に外へ出るときに持っていける装備や習慣に対応しています。