तुम्हारा सिर

तुम्हारा सिर और चेहरा

सबसे ऊपर से शुरू करते हैं — तुम्हारा सिर!

तुम्हारे सिर में बहुत सारे मज़ेदार हिस्से हैं:

- आँखें — इनसे तुम देखते हो! तुम रंग, आकार, अपने परिवार और अपने पसंदीदा खिलौने देख सकते हो।

- कान — इनसे तुम सुनते हो! तुम संगीत, पक्षियों का गाना और लोगों की बातें सुन सकते हो।

- नाक — इससे तुम सूँघते हो! तुम फूल, बिस्कुट की खुशबू और बदबूदार चीज़ें भी सूँघ सकते हो।

- मुँह — इससे तुम चखते और बोलते हो! तुम स्वादिष्ट खाना खा सकते हो और मज़ेदार शब्द बोल सकते हो।

तुम्हारे सिर के अंदर तुम्हारा दिमाग भी है। तुम्हारा दिमाग तुम्हारे पूरे शरीर का बॉस है!

तुम्हारी आँखें

अपनी आँखों के बारे में बात करते हैं

तुम्हारी आँखें बहुत खास हैं। वे तुम्हें अपने चारों ओर सब कुछ देखने में मदद करती हैं!

तुम्हारी बाँहें और हाथ

तुम्हारी बाँहें और हाथ

अब सिर से नीचे चलते हैं — तुम्हारी बाँहों और हाथों की तरफ!

तुम्हारी बाँहें और हाथ बहुत सारी चीज़ें कर सकते हैं:

- चीज़ें पकड़ना — जैसे अपना पसंदीदा खिलौना या जूस का गिलास

- हाथ हिलाना — तुम अपने प्यारे लोगों को हाय और बाय कह सकते हो

- चित्र बनाना और रंग भरना — तुम सुंदर तस्वीरें बना सकते हो

- गले लगाना — यह सबसे अच्छी चीज़ है जो बाँहें कर सकती हैं!

- ताली बजाना — जब तुम खुश होते हो तो ताली बजा सकते हो

हर हाथ के अंत में तुम्हारी उँगलियाँ होती हैं। तुम्हारी उँगलियाँ छोटी चीज़ें पकड़ने में बहुत अच्छी हैं, जैसे किशमिश या क्रेयान।

उँगलियाँ गिनना

आओ गिनते हैं!

अपने हाथ देखो। हर हाथ में उँगलियाँ हैं!

तुम्हारी टाँगें और पैर

तुम्हारी टाँगें और पैर

अब एकदम नीचे चलते हैं — तुम्हारी टाँगों और पैरों तक!

तुम्हारी टाँगें बहुत मज़बूत हैं। वे तुम्हें बहुत सारी मज़ेदार चीज़ें करने में मदद करती हैं:

- चलना — तुम पार्क, रसोई या जहाँ चाहो जा सकते हो

- दौड़ना — सनसनाते हुए! कितना तेज़!

- कूदना — ऊपर, ऊपर, ऊपर हवा में!

- नाचना — संगीत पर हिलना और थिरकना

- गेंद मारना — इसमें तुम्हारी टाँगें बहुत अच्छी हैं

तुम्हारे पैर सबसे नीचे हैं। उनमें पैर की उँगलियाँ हैं — बिल्कुल हाथ की उँगलियों जैसी, लेकिन पैरों में! तुम्हारे 10 पैर की उँगलियाँ हैं।

क्या तुम कूद सकते हो?

कूदने का समय!

तुम्हारी टाँगें जो सबसे मज़ेदार काम कर सकती हैं वह है कूदना!

जब तुम कूदते हो, तो तुम्हारी टाँगों की मांसपेशियाँ तुम्हें ज़मीन से ऊपर धकेलती हैं। तुम्हारा शरीर हवा में जाता है और फिर वापस नीचे आता है।

अपने शरीर को खुश रखना

अपने शरीर की देखभाल

तुम्हारा शरीर तुम्हारे लिए बहुत कुछ करता है — इसलिए तुम्हें इसका ख्याल रखना होगा!

ये हैं वे तरीके जिनसे तुम अपने शरीर को खुश और स्वस्थ रख सकते हो:

- हाथ धोना — साबुन और पानी से, खासकर खाने से पहले और बाहर खेलने के बाद

- दाँत साफ करना — अपनी मुस्कान को सुंदर और मज़बूत रखने के लिए

- अच्छा खाना खाना — फल, सब्ज़ियाँ और दूसरे स्वादिष्ट स्वस्थ खाने से तुम्हारा शरीर बड़ा और मज़बूत होता है

- खूब सोना — जब तुम सोते हो, तुम्हारा शरीर खुद को ठीक करता है और बढ़ता है। नींद एक बैटरी चार्ज करने जैसी है!

- खेलना और हिलना-डुलना — दौड़ना, कूदना और खेलना तुम्हारे शरीर को मज़बूत और खुश रखता है

हाथ क्यों धोते हैं?

साफ हाथ

अपने शरीर के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ों में से एक है हाथ धोना!

जब तुम खेलते हो, तुम्हारे हाथ बहुत सारी चीज़ों को छूते हैं। बहुत छोटी-छोटी चीज़ें जिन्हें कीटाणु कहते हैं, तुम्हारे हाथों पर आ जाते हैं। कीटाणु इतने छोटे होते हैं कि तुम उन्हें देख भी नहीं सकते!

अगर कीटाणु तुम्हारे मुँह या आँखों में चले जाएँ, तो वे तुम्हें बीमार कर सकते हैं।

तुमने कर दिखाया!

तुमने कर दिखाया!

वाह, आज तुमने अपने शरीर के बारे में बहुत कुछ सीखा!

आइए याद करें कि हमने क्या सीखा:

- तुम्हारे सिर में आँखें, कान, नाक और मुँह हैं — और दिमाग बॉस है!

- तुम्हारी बाँहें और हाथ चीज़ें पकड़ सकते हैं, हाथ हिला सकते हैं, चित्र बना सकते हैं और गले लगा सकते हैं

- तुम्हारी टाँगें और पैर तुम्हें चलने, दौड़ने, कूदने और नाचने में मदद करते हैं

- तुम हाथ धोकर, दाँत साफ करके, अच्छा खाना खाकर, सोकर और खेलकर अपने शरीर की देखभाल करते हो

तुम्हारा शरीर अद्भुत है और यह तुम्हारे पास सिर्फ एक ही है। इसका अच्छे से ख्याल रखो!