nu — Perasaan dan Teman

Selamat Datang

Four feelings faces: happy, sad, and mad

Hai! Selamat datang di pelajaran tentang perasaan.

Tahukah kamu bahwa semua orang memiliki perasaan? Kamu punya. Keluargamu punya. Teman-temanmu punya. Bahkan orang dewasa punya!

Perasaan adalah apa yang terjadi di dalam dirimu. Kadang-kadang kamu merasa baik. Kadang-kadang kamu merasa tidak terlalu baik. Dan itu tidak apa-apa!

Hari ini kita akan belajar tentang berbagai perasaan dan cara menjadi teman yang baik.

Bagaimana Perasaanmu?

Mari Kita Mulai!

Sebelum kita mulai, mari kita lihat bagaimana perasaanmu.

Bagaimana perasaanmu sekarang? Senang? Sedih? Konyol? Mengantuk? Apa pun tidak apa-apa!

Merasa Senang

Senang 😊

Senang adalah ketika kamu merasa baik di dalam. Mungkin kamu tersenyum atau tertawa atau ingin melompat-lompat!

Banyak hal yang bisa membuatmu senang. Bermain dengan mainan. Mendapat pelukan. Makan makanan favoritmu. Melihat seorang teman.

Senang adalah perasaan yang indah!

Apa yang Membuatmu Senang?

Mari kita pikirkan tentang hal-hal yang menyenangkan!

Apa yang membuat kamu senang?

Merasa Sedih

Sedih 😢

Sedih adalah ketika kamu merasa ingin menangis. Mungkin perutmu sakit sedikit. Mungkin kamu merasa tenang di dalam.

Semua orang merasa sedih kadang-kadang. Orang dewasa juga merasa sedih!

Tidak apa-apa merasa sedih. Perasaan sedih tidak bertahan selamanya. Mereka datang dan kemudian pergi.

Apa yang membuatmu merasa sedih? Ingat, tidak apa-apa merasa sedih kadang-kadang.

Merasa Marah

When you feel mad, you can take deep breaths, squeeze a pillow, or stomp your feet

Marah 😠

Marah adalah ketika kamu merasa marah di dalam. Mungkin wajahmu menjadi panas. Mungkin kamu ingin berteriak atau menghentakkan kaki.

Tidak apa-apa merasa marah! Semua orang merasa marah kadang-kadang.

Tetapi bahkan ketika kita merasa marah, kita mencoba tidak menyakiti siapa pun. Kita bisa menghentakkan kaki. Kita bisa mengambil napas dalam-dalam. Kita bisa memeras bantal.

Apa yang kamu lakukan ketika kamu merasa marah? Atau apa yang bisa kamu lakukan?

Merasa Takut

Takut 😨

Takut adalah ketika sesuatu terasa terlalu besar atau terlalu gelap atau terlalu keras. Mungkin jantungmu berdetak cepat. Mungkin kamu ingin bersembunyi.

Tidak apa-apa merasa takut! Semua orang merasa takut kadang-kadang — bahkan orang dewasa.

Ketika kamu merasa takut, kamu bisa memegang tangan seseorang. Kamu bisa memeluk boneka. Kamu bisa memberitahu orang dewasa.

Apakah ada sesuatu yang membuatmu merasa takut? Atau pernahkah kamu merasa takut? Tidak apa-apa untuk membicarakannya.

Bersikap Baik

Being a good friend — a kind friend helps a sad friend feel better

Menjadi Teman yang Baik

Sekarang kamu tahu tentang senang, sedih, marah, dan takut. Tebak apa? Teman-temanmu juga memiliki semua perasaan ini!

Ketika seorang teman sedih, kamu bisa membantu! Kamu bisa:

- Beri mereka pelukan (jika mereka menginginkannya)

- Duduk bersama mereka

- Katakan sesuatu yang baik

- Bagikan mainan

Bersikap baik membantu semua orang merasa lebih baik — kamu DAN temanmu!

Jika temanmu menangis dan merasa sedih, apa yang bisa kamu lakukan untuk membantu mereka merasa lebih baik?

Saya Merasa...

Speech bubble showing different feeling words: happy, sad, mad, scared, sleepy, excited

Menggunakan Kata-katamu

Tahukah kamu bahwa kamu bisa menggunakan kata-kata untuk memberitahu orang bagaimana perasaanmu? Itu benar-benar membantu!

Kamu bisa mengatakan:

- "Saya merasa senang!"

- "Saya merasa sedih."

- "Saya merasa marah."

- "Saya merasa takut."

Ketika kamu menggunakan kata-katamu, orang-orang dapat memahami kamu dengan lebih baik. Mereka dapat membantu kamu jika kamu membutuhkan bantuan!

Mari kita berlatih! Coba katakan "Saya merasa..." dan kemudian tambahkan kata perasaan.

Bisakah kamu menyelesaikan kalimat ini? "Saya merasa..." — kamu bisa memilih perasaan apa pun yang kamu inginkan!

Kamu Berhasil!

Kamu Berhasil! 🌟

Kamu belajar banyak hari ini! Mari kita ingat apa yang kamu pelajari:

- Semua orang memiliki perasaan — senang, sedih, marah, dan takut

- SEMUA perasaan tidak apa-apa untuk dimiliki

- Ketika kamu merasa marah, kamu bisa mengambil napas dalam-dalam

- Ketika kamu merasa takut, kamu bisa memegang tangan seseorang

- Bersikap baik membantu teman-temanmu merasa lebih baik

- Kamu bisa menggunakan kata-kata untuk memberitahu orang bagaimana perasaanmu

Kamu melakukan pekerjaan yang sangat, sangat bagus hari ini!

Bagaimana perasaanmu sekarang? Senang? Bangga? Konyol? Lelah? Apa pun tidak apa-apa!