nu — Känslor och Vänner

Välkommen

Four feelings faces: happy, sad, and mad

Hej! Välkommen till en lektion om känslor.

Visste du att alla har känslor? Du gör det. Din familj gör det. Dina vänner gör det. Även vuxna gör det!

Känslor är vad som händer inuti dig. Ibland mår du bra. Ibland mår du inte så bra. Och det är okej!

Idag ska vi lära oss om olika känslor och hur man är en bra vän.

Hur Mår Du?

Låt oss börja!

Innan vi börjar, låt oss kolla hur du mår.

Hur mår du just nu? Glad? Ledsen? Tokig? Sömnig? Allt är okej!

Att Känna Sig Glad

Glad 😊

Glad är när du mår bra inuti. Kanske du leende eller skrattar eller vill hoppa omkring!

Många saker kan göra dig glad. Att spela med en leksak. Få en kram. Äta din favoritmat. Att se en vän.

Glad är en undebar känsla!

Vad Gör Dig Glad?

Låt oss tänka på glada saker!

Vad är något som gör dig glad?

Att Känna Sig Ledsen

Ledsen 😢

Ledsen är när du känner att du vill gråta. Kanske magen gör lite ont. Kanske du känner dig tyst inuti.

Alla känner sig ledsna ibland. Vuxna känner sig också ledsna!

Det är okej att känna sig ledsen. Ledsna känslor varar inte för alltid. De kommer och sedan försvinner de.

Vad är något som gör att du känner dig ledsen? Kom ihåg, det är okej att känna sig ledsen ibland.

Att Känna Sig Arg

When you feel mad, you can take deep breaths, squeeze a pillow, or stomp your feet

Arg 😠

Arg är när du känner dig vred inuti. Kanske blir ditt ansikte varmt. Kanske vill du skrika eller stampa med fötterna.

Det är okej att känna sig arg! Alla känner sig arga ibland.

Men även när vi känner oss arga, försöker vi inte skada någon. Vi kan stampa med fötterna. Vi kan ta stora djupa andetag. Vi kan pressa en kudde.

Vad gör du när du känner dig arg? Eller vad kunde du göra?

Att Känna Sig Rädd

Rädd 😨

Rädd är när något känns för stort eller för mörkt eller för högt. Kanske ditt hjärta slår fort. Kanske vill du gömma dig.

Det är okej att känna sig rädd! Alla känner sig rädda ibland — även vuxna.

När du känner dig rädd, kan du hålla någons hand. Du kan krama en nallebjörn. Du kan berätta för en vuxen.

Finns det något som gör att du känner dig rädd? Eller har du någonsin känt dig rädd? Det är okej att prata om det.

Att Vara Snäll

Being a good friend — a kind friend helps a sad friend feel better

Att Vara En Bra Vän

Nu vet du om glad, ledsen, arg och rädd. Gissa vad? Dina vänner har alla dessa känslor också!

När en vän är ledsen, kan du hjälpa! Du kan:

- Ge dem en kram (om de vill ha en)

- Sitta med dem

- Säga något snällt

- Dela en leksak

Att vara snäll hjälper alla att mår bättre — du OCH din vän!

Om din vän gråter och känner sig ledsen, vad kunde du göra för att få dem att mår bättre?

Jag Känner...

Speech bubble showing different feeling words: happy, sad, mad, scared, sleepy, excited

Att Använda Dina Ord

Visste du att du kan använda ord för att berätta för människor hur du känner? Det är verkligen hjälpsamt!

Du kan säga:

- "Jag känner mig glad!"

- "Jag känner mig ledsen."

- "Jag känner mig arg."

- "Jag känner mig rädd."

När du använder dina ord kan människor förstå dig bättre. De kan hjälpa dig om du behöver hjälp!

Låt oss öva! Försök att säga "Jag känner..." och lägg sedan till ett känslord.

Kan du avsluta denna mening? "Jag känner..." — du kan välja vilken känsla du vill!

Du Gjorde Det!

Du Gjorde Det! 🌟

Du lärde dig så mycket idag! Låt oss komma ihåg vad du lärde dig:

- Alla har känslor — glad, ledsen, arg och rädd

- ALLA känslor är okej att ha

- När du känner dig arg, kan du ta djupa andetag

- När du känner dig rädd, kan du hålla någons hand

- Att vara snäll hjälper dina vänner att mår bättre

- Du kan använda ord för att berätta för människor hur du känner

Du gjorde ett riktigt, riktigt bra jobb idag!

Hur känner du dig just nu? Glad? Stolt? Tokig? Trött? Allt är okej!